コラム
筋膜リリース
筋膜とは、全身に張り巡らされた筋肉を包む膜で、筋肉を保護して滑らかに動かすのを助けたり、筋肉が正しい位置にあるように支えたりする働きがあります。
筋肉だけでなく、内臓や骨、関節、血管、神経など、体のあらゆる構成要素とつながっているため、第二の骨格ともいわれる組織です。
薄くやわらかい組織で、水分・栄養不足やストレス、長時間同じ姿勢をとるといったことが原因で、伸びきったり縮こまったりすることがあります。
そうなると、筋膜は弾力性や伸縮性を失い、ドロドロの接着剤のような状態になります。
そのため、筋肉や関節が動かしづらくなり、血行不良になったり老廃物が排出しにくくなったりして、肩や足腰などのこりや痛み、全身のむくみ、だるさが生じます。
伸びきったり縮こまったりしてしまった筋膜をほぐしてくれるのがストレッチロールです！！
ストレッチロールは超高速振動で3分間に10,000回のパワフルな振動で筋肉を刺激し、マッサージのように圧をかけて筋膜にアプローチします！！
自分の体重で加圧するので一人で手軽に、身体のケアすることが可能なんです！！
肩こりや腰痛でお悩みの方、パフォーマンス向上したい方、家でも体のケアしたいけど何をしたら良いかわからない方などにおススメです。
またストレッチの前や運動前に患部をストレッチロールでほぐしてあげるだけで、筋肉の動きや可動域が変わります。
専門的な知識がなくても筋膜をほぐすことが可能です。
筋膜がほぐれると、肩や腰のこりやこわばり、痛みなどの改善が期待できるほか、筋肉が滑らかに動かせるようになるので、運動効率の向上や姿勢の改善なども見込めます。
ストレッチロールはお店でも販売してます☆
是非一度試してみて下さいね。
