飲む美容液『味噌汁』の話♪

飲む美容液『味噌汁』の話♪

 

味噌汁が飲む美容液と言われる事はご存じですか?

毎日食卓に出てきてご飯の添え物。

毎日飲むのでなんとなく飽きたりして残してはいませんか?

もったいないです。

 

味噌汁には女性に嬉しい「美容」と「健康」の4つの効果があり、実際に毎日2食に味噌汁を飲む実験を一定期間続けた結果、飲む人と飲まない人では頬の角層水分量が変わったというデータを見つけてしまいました。

これは凄いです!

 

美肌効果

 

味噌汁には腸内環境を整える「乳酸菌」が含まれ、良好な腸内環境は肌荒れの予防に繋がります。

また味噌に含まれる「遊離リノール酸」という成分がメラニン合成を抑える効果があるので、しみやそばかすを予防します。

 

アンチエイジング効果

 

味噌の原料の大豆には「ビタミンE」「大豆サポニン」「大豆イソフラボン」が含まれています。

発酵させることにより抗酸化作用が倍増するため、味噌には豊富な作用が期待できます。

活性酸素が血管や内臓の細胞を酸化させ老化が起こります。

活性酸素の働きを止める事が老化を防ぐので、抗酸化作用のある成分を含む味噌汁にはアンチエイジング効果があります。

 

女性ホルモンを補う効果

 

大豆には女性ホルモンと同じような働きをもつ「イソフラボン」が含まれています。

イソフラボンには「アグリコン型」と「グリコシド型」があり、味噌のような発酵食品は特に吸収されやすいアグリコン型イソフラボンが豊富です。

女性ホルモンのエストロゲンは、不規則な生活や加齢により分泌量が低下します。

イソフラボンは女性ホルモンそのものではありませんが、エストロゲンの代用となって効果を補うものとされています。

嬉しい作用ですね♪

 

ダイエットを助ける効果

 

大豆には筋肉を作るアミノ酸の「ロイシン」や「イソロイシン」が含まれます。

筋肉の生成を促す効果と筋肉分解を抑制する効果があり、筋トレの飲むサプリの成分としても活躍しています。

筋肉がつくとエネルギー消費量も多くなり基礎代謝量も上がります。

ダイエットの近道、そして美肌への近道ですね。

 

毎日飲む味噌汁だからこそ、具もアレンジしてさらにバランス良く楽しみたいですね。

まず一か月間、1日2食は味噌汁を入れてお肌の様子を確認したい所…♪

 

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